这吃饭时间拉的距离太近

这段时间有一天气变了起来，本来就是晚了，小孩子送去上学都8:30到了厂里面的话，大约就9点多9点多的话去吃一个早餐，可是12:00又吃中午餐，我只能尽量的少吃少吃少吃。

感觉这两餐的吃东西拉的太近了，中间我还要喝一大杯水。这么下来，在这一个冬天里，我可能会胖掉几斤。现在一想就头就很痛。中午不吃的话感觉胃又会痛，吃的来吧，感觉两餐的距离拉的太近。

想解决这一个办法，还真的没有想出来只能尽量少吃。还没有别的办法米饭应该要吃一点吧菜也要吃一点吧！终归还是得吃所以到了最后还是一肚子真有点气，我不可能不吃早饭，要是早餐不吃的话，这个胃肯定也是受不了。
不知道哪个人能帮我想象一个解决的方案？现在我把这个早餐时间给大家说了，早上9点多，差不多10:00吃个早饭。到厂里面喝一大杯水，然后12:00中午吃饭。

谁有方案，给我出一个谢谢大家。